Aula de zumba queima de 500 a mil calorias, dependendo da intensidade.
Bem Estar mostrou como dançar a música ‘Largadinho’, da Claudia Leitte.
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As aulas de dança são ótimas opções para queimar calorias de um jeito divertido, sem o peso dos aparelhos da academia. Porém, para desenvolver e melhorar a coordenação motora para dançar cada vez melhor, o treino frequente é fundamental e extremamente importante, como alertou o neurologista Tarso Adoni no Bem Estar desta sexta-feira (5).
Segundo o médico, a falta de treino e aptidão pode fazer também com que a pessoa tenha dificuldades em movimentar partes do corpo isoladamente – por exemplo, rebolar apenas com o quadril. Ainda sobre movimentação, o neurologista esclareceu que, por o ser humano costumar andar para frente, tem mais facilidade de se mexer para frente e para trás e, por isso, os movimentos laterais podem confundir um pouco mais e exigem maior treino.
Uma das opções de aula é a zumba, um programa que usa a dança para queimar calorias - segundo o professor Orlando Baino, que esteve no Bem Estar desta sexta-feira (5), uma hora de exercício pode fazer a pessoa perder de 500 a 1.000 calorias, dependendo da intensidade.
Além disso, um estudo recente do Conselho Americano de Exercício (ACE) mostrou que, durante uma aula de zumba, os participantes podem atingir a freqüência máxima de 80%, além de ser um exercício que queima mais calorias do que diversos outros.
Porém, a dança não é uma atividade de fortalecimento muscular. Por isso, para manter uma rotina de exercícios equilibrada e saudável, é importante combinar a dança com a musculação, por exemplo, justamente porque dançar exige força dos músculos.
O neurologista Tarso Adoni explicou também o motivo pelo qual, ao dançar ou realizar um movimento brusco ou elaborado, a pessoa geralmente faz “caretas”.
De acordo com o médico, todo ato motor é acompanhado de uma expressão facial – no caso da dança, a questão é mais complexa porque envolve a interação com o parceiro, a contração muscular facial que faz parte do movimento corporal e a expressão que representa o sentimento da pessoa naquele momento.
Largadinho
O Bem Estar desta sexta-feira (5) mostrou também como dançar a música ‘Largadinho’, sucesso da cantora Claudia Leitte, composto por Duller, Fabinho, Alcantara e Samir. A cantora viu um vídeo com o Fernando Rocha dançando a música e avaliou o desempenho do apresentador (veja o vídeo).
O Bem Estar desta sexta-feira (5) mostrou também como dançar a música ‘Largadinho’, sucesso da cantora Claudia Leitte, composto por Duller, Fabinho, Alcantara e Samir. A cantora viu um vídeo com o Fernando Rocha dançando a música e avaliou o desempenho do apresentador (veja o vídeo).
Depois, em um vídeo exclusivo para a internet, Claudia Leitte ensinou os passos da música 'Largadinho' e deu dicas para não fazer feio na hora de dançar. Veja o vídeo ao lado e aprenda!
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